le pas deux ans est une technique polyvalente vous allez généralement l'utiliser sur le plat ou des plats montants mais aussi pour développer plus de puissance comme lors de sprints par exemple sur ce pas vous devez réaliser une poussée de bras pour une poussée de jambes cette technique demande un bon équilibre et une bonne coordination conservez votre ligne des pôles parallèle à la ligne du bassin et votre buste dans l'axé de la piste pensez à bien transférer votre poids du corps d'une jambe sur l'autre afin d'avoir une poussée efficace pensez également à bien gagner vos abdominaux lors de chacune de vos propulsion votre bassin doit se déplacer parallèlement la piste et votre pouce et de jambes doit être exécuté sur le côté et non sur l'arrière pour pousser de manière efficace avec vos bras cette en sorte que vos mains passent au niveau de votre bassin

Tutoriel Simon Fourcade Nordic : Skating Le 1 Temps ou Symétrique
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10 thoughts on “Tutoriel Simon Fourcade Nordic : Skating Le 1 Temps ou Symétrique

  • June 19, 2019 at 4:44 pm
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    Merci j ai contrôle demain et je ne savais pas comment faire j espère que j aurai une bonne note grâce à vous 😘

    Reply
  • June 19, 2019 at 4:44 pm
    Permalink

    Merci j ai contrôle demain et je ne savais pas comment faire j espère que j aurai une bonne note grâce à vous 😘

    Reply
  • June 19, 2019 at 4:44 pm
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    Double push

    Reply
  • June 19, 2019 at 4:44 pm
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    Нихрена не понял…

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  • June 19, 2019 at 4:44 pm
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    Нарцисс

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  • June 19, 2019 at 4:44 pm
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    Ben je ne suis pas prête d’y arriver…..j’ai peur

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  • June 19, 2019 at 4:44 pm
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    J'ai croisé Martin sur correncon en Vercors ! Depuis il est dans un cadre dans ma chambre ! 👍🏼😁

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  • June 19, 2019 at 4:44 pm
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    I dont know if its just because he goes uphill, but he doesnt extend his arms when poling and i would say thats not much effective. 🙂 It should have been said, its kinda important i think. 😀

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  • June 19, 2019 at 4:44 pm
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    chanson humour sur les vacances au ski: https://www.youtube.com/watch?v=5OOqbzwhHKY

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  • June 19, 2019 at 4:44 pm
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    merci à toute l'équipe. Quel est le site ?

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